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Emotionales Befinden & Balance

Oftmals vergessen wir im Alltag die Wichtigkeit unseres emotionalen Gleichgewichts. Emotionale Ausgeglichenheit beeinflusst deine sozialen Beziehungen und dein Wohlbefinden. Manchmal ist es dennoch schwer, alles zu vereinbaren. Deshalb hier ein paar Anregungen, wie du dein Gleichgewicht bewahren und auf dich selbst achten kannst.

Achte auf deine innere Balance

• 1. Pflege deine sozialen Kontakte

  Familie und Freunde sind ein wichtiger Baustein für unsere emotionale Balance. Deshalb sollten wir den Kontakt suchen und regelmäßigen Austausch mit ihnen pflegen.
• 2. Erzähle von deinen Anliegen

  Teile deine Sorgen mit deinen Mitmenschen oder Kolleginnen und Kollegen. Meist hilft es, den eigenen Ballast zu teilen und zusammen nach einer Lösung/ Besserung zu suchen. Wie sagt man so schön: Geteiltes Leid ist halbes Leid!
• 3. Nimm dir Zeit für dich

  Gönne dir eine Pause nach einer hektischen Phase um herunter zu kommen. Permanenter Stress ohne Auszeiten sorgt für ein ungesundes Ungleichgewicht. Hetze nicht von einer zu nächsten Angelegenheit, sondern reserviere dir Pausen dazwischen.
• 4. Plane aktive Auszeiten

  Nimm dir an deinem freien Tag ein Kontrastprogramm zu deinem Arbeitstag vor. Geh raus in die Natur oder plane außergewöhnliche Aktivitäten. Durch den Ausgleich kannst du abschalten und dein Wohlbefinden steigern!

Fang schon früh an zu planen. Wenn du eine gute Idee für deinen Ausgleich hast, setze diese gleich an deinem nächsten freien Tag um und tu deiner inneren Balance etwas Gutes!
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