Energie-Tankstelle 2

Glücksgefühle durch Bewegung

Darum macht Bewegung glücklich:

erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen, z.B. Serotonin, Dopamin, Endorphine; dadurch kommt es zu einer Reduktion von Ängstlichkeit und zu einer Verstärkung von Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit
verstärkter Abbau des Stresshormons Cortisol; dadurch verbessert sich die Stresstoleranz und Entspannungsfähigkeit
tiefe, gleichmäßige Atmung führt zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit
verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers, seiner Bedürfnisse und Fähigkeiten