Übung 3

Hampelmann

So geht's:

  1. Stelle dich hüftbreit auf den Boden
  2. Springe hoch und öffne die Beine
  3. Klatsche zeitgleich die Hände mit gestreckten Armen über deinem Kopf zusammen
  4. Springe erneut, sodass du wieder hüftbreit stehst
  5. Gleichzeitig die Arme wieder nach unten neben den Körper bringen
Empfehlung:
Führe 3 Durchgänge mit je 10-15 Wiederholungen durch.

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